健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。
营养要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,多吃一些蔬菜水果,以保证机体对各种营养物质的需求。减少单糖分摄入;
避免吃生冷,刺激性食物;少食如酒、烟、生姜、辣椒及煎炸食物等;少吃 火烤、纯热量食物。