你好,从你描述的情况来看,你的下颌关节已经形成了下颌关节炎,引起疼痛和张口困难。对于这种情况,可以同针灸或者按摩来治疗,其中艾灸的温热作用疗效比较好,同时注意面部的保暖,避免吹风受凉,日常饮食少吃坚硬的食物。