您好,你16岁这个年龄能长高的,首先注意饮食方面一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,含钙丰富的食品,如鲜奶、虾皮、海带、排骨汤等。
指导意见再就是坚持体育锻炼,在骨骺线闭合之前1018岁之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、伸展体操、摸高练习等;
骨骺线接近闭合时1822岁多进行上身运动,如单杠悬垂,双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直到不能坚持为止。