长时间睡眠不规律,往往精神萎靡、面黄肌瘦。使你自己的内分泌失调,生物钟变的不正常了指导意见晚上9点~11点体内淋巴开始排毒,这段时间应该安静或者听听音乐。
晚上11点~凌晨1点肝脏排毒,需在熟睡中进行。凌晨1点~3点胆排毒,亦需在熟睡中进行。凌晨3点~5点肺排毒。5点~7点大肠排毒,此时应该排便。
半夜~凌晨4点脊椎造血,需熟睡。