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开车上晚班半个月了,晚上几乎都会打瞌睡,人没有全身

开车上晚班半个月了,晚上几乎都会打瞌睡,人没有全身精神,耳鸣,白天睡觉时间很短一般4个小时就醒了很难在睡着,睡眠质量也很差,求答案该怎么调配让自己适应
提问时间:2020-06-03 14:25
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