指导意见:你好,像你这个情况主要是由于心理素质不好造成的,也有些人合并着这个性格内向,就目前这个情况最佳的治疗方案就是要出去锻炼自己,多在人流量多的地方交流,多与亲戚朋友出去游玩交流,通过这个办法来锻炼自己,这样才能够改善。