你好,您说的这个情况如果是软组织挫伤,在24小时内,可以采用冷敷的方法防止水肿加重,如果超过24小时,可以采用热敷的方法缓解肿胀,同时也可以使用一些舒筋活血的药物,或者是一些气雾剂。
如果肿胀得比较严重活动严重受限,最好是拍片检查,排除骨折的可能。