一般来说,掉头发是正常现象,大多数人几乎每天都在掉头发,只是数量不同而已。但头发偏细可能是头发营养不良的关系。建议先去皮肤科检查一下,确认是否为脱发,并确认其类型。
平时补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,尽量不要染发和烫发。
中医理论认为,发为血之余,头发细软一般认为大多是肝肾精血不足,平时可以从补肝肾、益精血类食疗膳入手,熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑豆、菠菜、胡萝卜、核桃等等都可以选用。