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医生回答
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问题分析：导致腰椎椎间盘突出的原因有：久站久坐久行负重长时间弯腰坐的太低腰部外伤还有睡软床等一定要避免这些意见建议：我建议你采取牵引针灸推拿理疗穴位注射结合治疗这病是长期积累治疗需要坚持一段时间.具体多高因人而异一般一拳左右可以垫在系皮带位置生活护理：平时可以倒退走走经常挂单杠做两头翘动作也就是燕子飞的动作（趴着睡上半身和双脚同时往上翘）加强腰肌.平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰注意腰间保暖尽量不要受凉平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）久坐久站时腰部可以佩戴护腰腰椎不好禁止爬山扭腰活动
