你好,如果你肚子上的赘肉不是很多的话,建议你睡前适量的做一些仰卧起坐,做完了以后不要马上去睡觉,先做几下放松肌肉的伸展运动,比如说十指相扣,手臂举起来,不断往头顶延伸,就是有一种向上拉的感觉就可以了。
如果肚子上的赘肉比较厚,那就要靠控制饮食,加上每天慢跑,多喝水,很快就会消下去。祝你早日减肥成功!