脚板底痛什么原因？

睡硬板床腰酸背痛是因为自身不适应造成的。夜间睡姿不正确也会导致腰酸背痛，与睡硬板床没有直接的关系。建议尽量少睡软床，注意调节饮食，加强营养，尤其注意钙质的补充，富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。

一般上楼膝盖疼有可能是膝关节退行性病变导致的，也可能是身体过于劳累引起的。体内缺钙或者是骨质增生时也会出现上楼梯膝盖疼痛的情况，可以通过热敷的方法来改善。建议要注意身体的保暖，在平常生活中要调整好自己的生活习惯，防止产生焦虑的心理。

脖子右侧疼可能是软组织损伤导致的，如果没有受到外伤，考虑是长时间低头伏案工作导致肌肉劳损，或者受到风寒刺激肌肉痉挛导致。需要减少低头伏案工作，适度颈部伸展活动。疼痛时可以外敷膏药，口服止疼药物。如果长时间不缓解，就要去医院脊柱外科拍一个颈椎X线。

睡的腰酸背痛可能是骨质疏松症病史，强直性脊柱炎病史，肌肉慢性劳损病史，肌纤维织炎病史，这类疾病均会在晨起时出现腰酸背痛，同时伴有明显的晨僵。对于经常性出现晨起腰酸背痛的患者，建议及时于医院就诊，并根据查体和医师建议选择针对性影像学检查和其他检查。建议养成良好的生活习惯，注意做好保暖，睡硬板床。

氨酚待因片Ⅰ的主要作用是治疗骨折、关节炎症、神经疼痛、痛经等。有极少数的患者在使用后很可能会出现头晕，出汗，恶心等不良反应，停药后会慢慢的消失，长期使用很可能会对药物产生依赖性，如果是患有哮喘病或者是呼吸道梗阻疾病等患者，都不可以使用该药物，用药期间要注意饮食。

一般中老年补钙应该选择无机酸钙或者有机酸钙进行补充，因为里面含有的钙片以及有机酸比较的丰富，有利于肠道的吸收和消化。饮食方面也要多吃一些含钙的食物，比如牛奶、豆制品。

一般晚上睡觉时腿发生抽搐是由于低钙或者是姿势不当，人体内的钙吸收不足，或者是消耗过多，就会引起低钙型的肌肉抽搐尤其是在夜间比较容易发作，疼痛感增加造成惊醒，低钙引起的肌肉抽搐，可以进行适当的补钙和晒太阳。另外，如果是睡眠的姿势不当，尤其是长期一侧卧位，压迫到腿部的神经，造成神经痉挛，也会导致腿部抽搐。

左肩胛骨下方疼痛可能是筋膜炎或者局部的骨质增生引起，可能会由于长时间的姿势固定，过度的疲劳以及反复炎症的刺激引起的病情发作，通常可以通过非甾体类消炎止痛药，以及热敷，中低频治疗。建议平时要适当的体育锻炼，可以改善局部肌肉活性，促进血液循环。

全身骨痛常见于颈椎病压迫神经所致，可做颈椎CT确诊。必要时芬必得口服，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，有利于颈段脊柱的稳定性，防止高枕睡眠的不良习惯。

两边肋骨可能是胸神经不同原因的损害，如：胸椎损伤、胸椎硬脊膜炎、胸椎退变、胸椎结核、肿瘤、强直性脊柱炎等疾病或肋骨、纵膈、胸膜病变，肋间神经受到上述疾病产生的压迫、刺激，会出现炎性反应，会出现胸部肋间或腹部呈带状疼痛的综合征。