病情分析: 您好,您这是长时间受寒受凉,久坐导致的腰肌劳损,属于中医寒湿腰痛,应该及时用中医方法祛风散寒来治疗。
意见建议:可以服用壮腰健肾丸,配合着推拿或拔火罐治疗效果会更明显。平时可以做燕飞、单杠锻炼,来锻炼腰背肌。注意腰背部的保暖。