产后宫缩痛一般发生在产后2到3天,产后四天以后就会缓解的。用热水袋热敷产妇的小腹部,每次热敷约半个小时的时间,但是要注意水温不要太高,防止烫伤的情况发生。
产妇要尽量侧着睡,不要长时间的坐着或者站立,这样也能有效减少腹部疼痛的情况。