月经量多会导致失血铁质丢失引起贫血,以后注意经期保暖,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
适当运动即可,不需要担心,多补铁贫血会慢慢就好了。月经过多导致的缺铁性贫血可以服用铁之缘片,可以快速补铁生血改善贫血,一个月后贫血就可以改善很多了。
平时不要偏食,多增加铁和蛋白质食物的摄入,日常饮食要进食猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等。饮食要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。