首先要控制稳定血压,改善失眠情况要做到以下几点:
1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价,如果是暂时性、偶尔失眠,不要过于紧张,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,一般用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶等)理疗、泡脚、中成药就可以调理好。
2.生活起居规律化,定时睡觉,建立自己的生理时钟。另外,保持适度运动每天半小时至一小时。
3、对于某种疾病引发的失眠,需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说,失眠会随着原发疾病的解决而自愈。
红糖冲鸡蛋的功效是气血双补,红糖冲鸡蛋的临床作用是可以迅速补充患者亏空的元气,使元气衰的症状迅速缓解,可以改善人体的营养不良,对于纠正长时间卧床患者、老年患者、大手术刚好患者的身体虚弱,都可以应用红糖冲鸡蛋进行辅助治疗。红糖冲鸡蛋可以气血双补,对于迅速改善人体的营养状况,提高人体免疫力,有很大的正面意义。红糖含有很多糖分,就是碳水化合物,鸡蛋含有很多蛋白,两者合一会使人体的相关血液营养状况改善,周身器官也会得到营养,对于助阳、提高人体精力都有很大的好处。