酒是精子的天敌,对精子的伤害很大,而烟的伤害也并不比酒少,其所含的各种有害物质威慑力也很惊人。因此在准备怀孕的前三个月应该远离烟酒指导意见饮食上一定要注意营养上的均衡,高质量的精子都需要各种矿物质与维生素的鼎力配合,倘若营养上不能够完善,产生的恐怕都是些低质量的精子。