你好,在备孕阶段,调理血气不足,可以通过饮食调理,经常吃一些大骨头汤,大枣,枸杞子的,都可以还可以经常吃一些黑色食品,如黑木耳,海带,黑色土豆、黑色花生,红豆等这些食物都比较好,新鲜的果蔬也是必吃的食物。