这个情况自行消除的可能不大的。你的情况要注意先用比如说肥皂水、沐浴露、润滑油(人体)等充分润滑后将其恢复原状为好的。
避免继续嵌顿影响局部的回流。其次是如果效果不好或者持续最好是去医院泌尿外科检查为好。本身有包茎建议就是要手术切除多余包皮的。