病情分析: 您好,常见导致睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议:治疗应寻求并消除睡眠不好的原因,睡前先进行放松训练,泡个热水脚,听一些轻音乐,采用舒适的睡姿。
另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,也可促进睡眠。中医治疗睡眠不好可以采用针灸中药等方法。