很有可能是长时间没有正常活动关节导致的关节僵硬,一活动的时候会伴有肿胀和疼痛,这是正常的。平时要多加强关节功能锻炼,时间越久不锻炼好,以后活动越差,关节越僵硬,锻炼难度也越大。
锻炼会比较疼痛,要坚持下去。可以用双手扶住桌子,然后慢慢下蹲,每天下蹲多点。