你的情况首先考虑乳腺囊性增生,建议正规医院乳腺外科就诊,乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查,根据结果进一步治疗。注意休息,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活,加强身体锻炼。
多喝水,放松心情。别生气,保持好心情。