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睡眠质量差

感觉天天睡不好,早晨起来后眼珠子干涩转不动,而且感觉心里慌慌的,胃里好像有东西没有消化似的,有点反胃。总是特意地控制自己去放松,但是还是感觉心一直紧着,松不下来!整个人处于亚健康状态!这可能与我早起有关(每天6点20就起床,晚上一般11点半睡觉)。但是之前我按这样的作息时间休息没有出现过这样的问题啊!难道是年龄到了这块儿,身体不如以前了吗?另外,十一国庆节放假期间,为了补充睡眠,我本想让自己睡到自然醒,但是一觉睡到11点多种起来,还是感觉没
提问时间:2022-04-05 21:32
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