您叙述的症状表现,考虑是身体存在着气虚、湿邪的问题导致的症状表现。发病可能与饮食、疲劳、熬夜、情绪有关系。可以考虑请有经验的中医大夫看看,选择中药如归脾汤、三仁汤等药物加减来调理治疗。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,劳逸结合。加强体育运动锻炼。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物,饮食以八分饱为宜。