哪些常见的食物含维生素d高

在孩子的成长过程中常常会缺乏维生素d，而引发一些疾病，维生素d的最主要功能是促进人体对钙的吸收作用。所以孩子补充维生素d是必不可少的，含维生素d高的主要肉类有:鱼肝油、海鱼、瘦肉、沙丁鱼、牛肝、三文鱼等，蔬菜类主要有:菠菜、胡萝卜、青椒、豌豆等，蛋类食物含维生素d也是比较高的，比如说鸡蛋，维生素d主要集中在蛋黄中，如果长期得不到改善，可以在医生的指导下服用一些维生素d药物。