伤筋动骨100天,像您这种情况骨折一般都是回复的,您这个出现关节肿胀,主要考虑是由于运动过大,或者是局部血液循环不好引起,你这种情况,首先要运动得当,最好在康复治疗师指导下运动更有利于恢复,局部出现肿胀一般可以通过热敷,也可以到医院通过针灸理疗治疗。