纠正驼背的方法有先消除肌肉的痛点,肌肉长期缩短和拉长都会出现痛点,按摩一个点3~5分钟即可,在锻炼和拉伸之前,要热身一下,经常提醒自己保持在正常姿态,建立大脑的本体感觉,可以矫正,佩戴矫形器等。
要无时无刻的提醒自己,纠正不良姿势。