你好,根据你所描述的情况。左臀部和小腿的部位出现疼痛,主要考虑为软组织损伤或韧带拉伤。建议可以到医院做下相关检查,明确诊断,以好对症治疗。
要注意休息,避免过度活动。可以用热毛巾热敷热敷局部,喷点云南白药气雾剂。