适合选择抗氧化的水果,比如苹果、香蕉、草莓、西瓜、山楂、橘子、大枣等。要多吃绿色的新鲜蔬菜,比如白菜、萝卜、土豆、菠菜等,每天每餐进食不要过多,避免暴饮暴食,适量即可。
要养成良好的排便习惯,避免发生便秘,平时适当运动,促进胃肠道蠕动。