问题分析:您好,根据您的问题的描述,熬夜加班工作会让身体的免疫力降低,不但头晕脑胀,注意力不集中,更严重的是容易染上感冒等疾病。
长时间如此,就会出现心律不齐的症状,进而心脑血管的健康也会受损。指导建议:一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三是调整生理节律。