恶劣心境属于哪一种抑郁症

心理分析：您好，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠时您要放松自己，不要总想着失眠的事情，否则会给自己消极的暗示。心理指导：首先，建议您睡前不要喝咖啡、茶之类的刺激性饮料，可以喝一些纯牛奶；睡前用热水烫脚，至额头有小虚汗时为佳，这也可以促进睡眠；睡前可以尝试把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡。最后，您也可以服用一些安神补脑的药物促进睡眠。