根据你提供的情况,一般的考虑是肾阳不足引起的症状,及时的自我调理,可以改善症状的。指导意见首先需要注意个人的调理,可以多吃乌鸡核桃仁黑芝麻之类的食物,口服壮腰健肾丸大蜜丸、桂附地黄丸之类的药物,晚上热水泡脚,祝你健康。