要调整一下自己的精神状态,同时也要注意多喝水,尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量不要吃任何刺激性的食物,也就是酸辣的食物或者是麻辣的食物。
饭后要适当的进行活动,这样可以加速胃肠的蠕动,不要长时间的久坐,症状就会逐渐恢复,如果长时间没有好转,就加用一些润肠的药物来进行对症治疗。