你这样的睡眠不好应和肝脾虚,运化失衡,睡眠不好和心脾虚,气血不足,更年期的问题有关系,应注意合理的休息,忌辛辣的食物,饮食的均衡性很重要,忌辛辣的食物,可用养血安神片,归脾丸等药物,注意观察一下血压血脂血糖等有无异常