我这几天气短，上二楼都觉得气喘吁吁的

病情分析：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。感冒、胃肠感染、过敏原等的自律神经失调症状容易有。意见建议：经常熬夜要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。