问题分析:根据您所说的情况,有经常出现胃胀的现象,中医讲一般与气滞有关系。意见建议:建议你避免过于紧张焦虑,以免情志失调加重症状,生活中注意好尽量少食多餐进食,避免接触辛辣刺激以及生冷寒凉的食物,可以适当使用你所说的方法辅助治疗,必要时去医院中医科就诊,并经医生辩证确诊后积极使用具有健脾和胃,理气行滞功效的中药调理。