蔬菜的选择:白扁豆、韭菜、洋葱、芹菜等。要戒除手淫、平常要注意饮食起居规律、多锻炼身体、保持良好的心态,不射精症表现为具有正常性欲与勃起功能,由于不能射精造成性交时间过度延长,难于达到性高潮,甚至没有性高潮。