啥药涩肠止泻最有效一年四季总拉泡沫便，食物吸收的很

问题分析：涩肠止泻的中药有五味子、乌梅、罂粟壳、诃子、石榴皮、肉豆蔻、赤石脂等中药均有涩肠止泻的作用。根据症状常年腹泻、食物吸收少，可能是脾虚的原因。

建议辨证治疗，处方用药，尽量不要单纯服用涩肠止泻的药物，治标不治本，建议处方用药。意见建议：若症状较严重，建议医院就诊，辨证治疗。

建议平素饮食宜清淡，注意营养，忌食辛辣油腻生冷、烟酒等，多食米粥，顾护脾胃，可适当服用人参归脾丸，健脾补气。适当运动，注意劳逸结合，生活作息规律等。