月经来潮的同时,或者月经将要来潮之前出现的下腹痛,头痛,恶心,晕眩,全身疲惫无力等症状称为痛经。指导意见首先要把握好自己的情绪,是情绪不要波动太大,还要多吃高钙食物和巧克力糖果,当即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经。