你好、想增肥膳食应丰富多样多吃碳水化合物面食最管用此外高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少建议、平日里更要口不离那些降的零食如花生、奶糖等胃肠功能较弱的瘦子可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用鱼类也易消化和吸收