早上一杯奶，一个馒头热量是多少

问题分析：目前这个饮食结构是非常合理的，牛奶当中，还有大量的，蛋白，而且还有一些脂类的，配合。一些碳水化合物的话可以补充大部分能量，在这种情况的时候意见建议：可以完全满足，普通的上午的能量需要，在这种情况的时候它里面的能量，基本上，在一上午的时候都能够被完全消耗，不会造成身体体重增加和脂肪，储存。