经常失眠怎么办？

病情分析：
亲，你好，看了你的描述，痛经的原因有很多的，其中子宫颈管狭窄，使经血外流受阻，是引起痛经的主要原因。
指导意见：
缓解的方法：多喝热的红糖姜水，对缓解痛经很不错的。喝酸牛奶和牛奶止痛法，因这里含有大量的钙，可以平稳神经，可以减轻痛经，但要坚持经常喝。另外可以局部热敷，吃红糖煮鸡蛋，蜂蜜热牛奶，喝蜂蜜姜汤，等方法都会使痛经得到缓解的。实在不行就吃些止痛药。

你好，根据你提供的信息，建议你从几方面入手，首先要养成良好的饮食习惯，不挑食，荤素搭配合理，多吃维生素丰富水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物及不健康食物摄入，不饮酒不吸烟，养成良好排便习惯，保证充足睡眠，不熬夜，保持良好的心态，多参加户外活动增强体质提高机体免疫力，流行病发病期间不要到人群密集的地方保持房间空气清新避免空气污染，减少患病几率。
以上是对“好多年了一直体质差怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
腰椎粉碎骨折压迫神经腿凉。属于骨折后与周围肌肉肌腱粘连，结疤压迫神经，引起植物神经功能纷乱，使血管收缩至发凉表现。
指导意见：
可以恢复，1.针灸，中药舒筋活络，驱寒通络，活血祛瘀。2.保守治疗无效，可以考虑做小针刀，松解腰椎骨折周围粘连肌腱肌肉，疏通神经与其黏黏。从而解除症状。见效快，创伤小。

病情分析：
你好,可以服用康恩贝肠炎宁,中药制剂,有效治疗急慢性肠胃炎,腹泻,腹胀,腹痛等症状
指导意见：
腹泻时肠蠕动增强，肠内常有胀气，会使腹泻加剧，所以导致胀气的食物必须禁食。牛奶在服用后会在肠道内导致胀气，故不宜食用。豆类物质及豆制品，如黄豆、绿豆、青豆、蚕豆、豆腐、粉丝、豆芽，这类食品因富含粗糙纤维及丰富的蛋白质，能引起肠道蠕动增强而致胀气，并加剧腹泻

常用热水及肥皂洗患部，使皮脂减少。少吃脂肪及辛辣、油炸食物等。内用药：一、维生素：维生素B2、维生素B6，复合维生素B制剂，维生素E及维生素AD有一定疗效。二、维甲酸类：维胺脂25mg,一日三次。中医治则：清肺热,祛肺风主,如清肺枇杷饮。

您好，缺锌的话是可以服用复方钙铁锌颗粒，即使是没有缺钙和缺铁的话也是可以一同少量补充的，一般服用一个月是可以的，但是不建议每天和长期服用，以免引起过量蓄积.

病情分析：
你好，可能是毛囊炎造成的，建议抹红霉素软膏或者百多邦治疗。
指导意见：
不吃辣椒类刺激的食物，多喝温开水，保持皮肤卫生，多吃蔬菜，水果补充维生素。
以上是对“胳膊上了一个黄豆大的小红点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，治疗十二指肠溃疡和慢性胃炎中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，用这些传统中药辨证施治，可以直击病灶，祛除病邪，修复胃肠粘膜，愈合溃疡面，增加胃肠黏膜屏障，从而治愈你的胃病。

病情分析：
你好，萎缩性胃炎，属中医胃脘痛范畴。病机多为本虚标实、脾气虚弱、瘀血阻络
指导意见：
应用益气活血通络法治疗，重用山药、白术、佛手健脾理气。诸药配伍，标本兼顾，能共奏益气健脾、活血化瘀、通络止痛之功。

病情分析：
您好，您的情况符合雷诺病的表现的，如果已经确诊，那么就按照雷诺病的方案治疗就可以，雷诺病主要就是由于肢端小血管痉挛或功能性闭塞导致的局部供血障碍。
指导意见：
１．一定要注意保暖，避免受寒，情绪激动等，防止加重病情，同时多锻炼身体，增强免疫力。
２．使用扩张血管的药物，比如硝苯地平等。
３．服用温阳的中药进行调理，比如温经回阳通淤汤。
具体用药请在医生的指导下服用。
以上是对“我的雷偌氏病要怎样才会好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！