如果性生活的质量开始下降很可能是护理不好,或者平时的精神紧张,工作压力大导致,多注意调理身体,增加有氧运动等,注意不要熬夜或者尽快的安排体检看一下,你出现的这些症状的治疗需要针对病因进行治疗,包括心理精神因素治疗,性感集中训练,性知识性行为咨询指导,局部使用药物治疗,改变不良习惯如手淫,治疗原发病如前列腺炎,包皮过长等。