从心理学的角度上说,社交恐惧的出现和你自身的性格有很大的关系,比如一些内向,懦弱,平时尽量多看看社交方面的书籍,多参加集体活动,开始可以在家人朋友的陪同下进行,可以选择深呼吸等缓解紧张,必要选择抗焦虑药物改善。