您好,一般科学来说,女性一天需要的热量是2000大卡左右,如果要减肥的话,每天热量的摄取要小于2000大卡,减肥的话控制在1000左右吧!减肥不能只依赖于节食您还要配加上晚上的运动,绝对可以减得,减肥贵在坚持只要您科学的减肥并且一直坚持下去绝对会有效果的,祝您好运!