不知道缺不缺多微量元素，能不能

中医专家提醒：女人也会肾虚、而且女性肾虚的比例相当高、并不低于男性在现代社会中、长期精神紧张、超负荷工作、在不知不觉中将人体代谢平衡打破、出现精力透支的状况这时、也许繁忙的事务、紧张的工作状态、使人感觉不到体内的这种渐进的变化、事实上、透支了的降状况早已为病魔悄悄打开了大门—肾虚随之而来　背景资料：中医肾虚的概念及其与亚降的联系中医认为、肾为先天之本、是人体生殖发育的根源、脏腑机能活动的原动力肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面肾阴与肾阳相互依存、相互制约、维持人体的动态平衡当这一平衡遭到破坏后、就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化这就是肾虚目前社会上常说的肾虚、如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等、实际上是狭义的肾虚广义上的肾虚包括一系列的全身症状中医所说的肾虚和西医认可的亚降状态颇有相似之处其一、多数肾虚的病人和亚降病人在就诊时无法区分、它们有症状的相似性其二、它们的定义都很抽象、都是以一堆症状来确定不同点是、肾虚的概念由来已久、一些器质性疾病往往也列入其中释疑肾虚不是男人的专利女人也会肾虚　肾虚不是男人的专利、女人也会肾虚作为身体重要器官之一的肾对于女人有着更为重要的意义、如果在日常生活中不加注意、就会出现肾虚河南省中医学院第三附属医院妇产科副主任医师露红说　中医认为肾是人体先天之本、肾主持着人体诸多极为重要的功能、女性一些特有的生理现象—经（月经）、带（白带）、孕（胎孕）、产（娩）、乳（哺乳）与肾密切相关女子以血为本、以气为用、气血是月经、孕育、乳汁的物质基础、肾藏精、精化血、化气、是经、孕、产、乳的先决条件、只有肾气旺盛、经、孕、产、乳功能才能正场　然而、女性受生理、病理因素影响易发生肾虚、特别是中年女性肾虚比例相当高露红说：只不过受传统观念的影响、人们认为只有男人才会肾虚、才需补肾、因而忽视了女性肾虚的现实性和补肾的重要性、使女性保健步入困境和误区　提醒女性肾虚的种种表现及补救措施　肾虚是一种病症、它有很多表现方式、所以女性要注意观察自己的症状、及早发现肾虚的信号　更年期提前中医认为虚症的本质就是衰老、久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快一般女性在50岁左右出现更年期、而肾虚女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状　补救措施：休息非常重要、当然还应该多运动、练太极拳很有效这项运动以腰部为枢纽、因为肾位于腰部、所以非常适合肾虚者锻炼　眼睑浮肿、黑眼圈加重肾主水、肾虚则水液代谢不利、导致水肿、而眼睑是最容易被发现的部位至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题　补救措施：睡前少喝水做一做强肾操：两足平行、足距同肩宽、目光平视、两臂自然下垂、两掌贴于裤缝、手指自然张开、脚跟提起、连续呼吸9次不落地　怕冷肾虚的人可能心跳减慢、血压下降、基础体温较低、所以肾虚的女性常常会怕冷虽然穿的衣服总是比别人多、但还是感到冷、一受凉就拉肚子　补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物、这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱　心情烦躁、失眠多梦肾阴虚则虚火内扰、让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦再加上阴虚精亏导致骨骼失养、所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软肾阴虚的女性心情容易烦躁、注意力难以集中、且常常失眠、做梦、此外还常常感到腰膝酸软　补救措施：较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度、或者食用大量温燥食品之后、都可能出现肾阴虚、所以日常生活一定要有节制　另外可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物　影响生育能力由于肾的不合作、极有可能造成不孕　中医认为肾藏精、主生殖发育、女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的、如果肾精不足、就会影响生殖能力　补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸　冬季是进补的大好时机冬季寒冷、进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失、药力也易于发挥较大的功效所以、如果女性发现自己有肾虚的症状、冬季可以在专业医生的指导下通过食补、药补等多种方式进行调理、远离肾虚!

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