指导意见:根据您的描述,脚已疼痛的原因有几种,一种是由于,骨质增生造成的疼痛,另一种是由于脚底的肌肉软组织拉伤,造成的,建议您外用些膏药口服些舒筋活血药进行治疗,平时一定要多休息,避免活动,希望我的回答对你有所帮助,祝你早日康复