轻度性冷淡的症状有哪些

失眠可以通过自我调节的一些方法来缓解症状的。平时要保持规律的作息时间和饮食，很多失眠病人工作时间不固定，长期熬夜、加班导致内分泌失调，精神不佳、食欲不佳、缺乏营养，会造成情绪过度紧张和焦虑，影响睡眠。晚上要尽量少熬夜，在十一点钟之前睡觉。

失眠病症是入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆功能下降，注意功能下降，计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

社交恐惧症有很多种原因，比较复杂。可能与之前生活的环境有着直接的联系。也会有其他的原因。可能对陌生人有着很强的防备心理，或者说曾经受挫过。多和别人沟通交流，首先从最熟悉的家人朋友开始，这样自己可以没那么拘束，其次就是多补充自己的业余课外知识，这样一来在和别人交流的时候就变得有话题可谈了。

社交恐慌的症状属于心理疾病范畴，与吃什么东西关系不大，如果是轻度的平时多锻炼，多经历一些场合，多接触一些人、事、物，渐渐的自然会恢复，如果病情严重的话，就应该去医院的心理科进行专业的心理疏导。

如果是有精神方面的症状的话，应该带他到正规的医院去做一些检查，医生会根据检查的结果给他做出一个相应的治疗，还有饮食方面也要注意尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，也要注意不要让它暴饮暴食，尽量少吃多餐。

如果是心理问题就挂心理科，如果是抑郁症就挂精神科。但是出现心理障碍，要及时调整，求助心理专家，不及时调整可能出现精神上的问题。如果抑郁，可以多参加体育锻炼，做一些有氧运动，有氧运动改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，还要保证睡眠质量。

如果确定就是癔症导致的话，这个疾病还是要考虑住院治疗，因为这个疾病大多暗示性比较的强，同时的话和性格有一定的关系，可以考虑使用一些暗示治疗的方法，同时根据临床表现，针对性的使用一些抗精神病药物以及调整情绪的药物。

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先的一点是要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。

狂躁症可以口服药物治疗。狂躁症的典型症状是心境高涨，思维奔逸和活动增多。和遗传因素，体质因素有关，循环型人格的主要特征是好交际，开朗，兴趣广泛，好动，易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁。

狂躁症就是我们临床中的躁狂发作，躁狂发作的临床表现为思维联想速度增快，兴趣增加和行为活动程度，以上三方面是躁狂发作典型的表现，常伴有自我评价高，觉得自己比别人强，自命不凡，情绪不稳，以至于和别人常常发生冲突。