你这种情况应该不仅仅是你自身的问题,也很有可能床铺本身就比较潮湿,再加上你自己可能有点湿邪内生,这种感觉就更明显了。
建议你可以把被褥都重新拿出来在阳光下曝晒一下,白天多开窗通通风,平时可以吃点温热的食物,比如羊肉,狗肉之类的。