摄取维生素含量多的蔬菜、水果,味道比较甘淡的食物都可以养阴,药如地黄、阿胶、玉竹食物如雪梨、冬瓜、薏苡、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等等。
保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。做做有氧运动啊,加强体质,保持乐观向上的生活态度,多参加各种文体活动,增强体质,保证良好的精神状态,保证充足的睡眠,生活作息要规律,饮食要正常。
不吃辛辣刺激性食物,可每天安排一定时间进行锻炼身体,寒冷天气,注意保暖,可适当通过调整膳食来调理。建议您吃点之yuan潮舒安这种方法可以根治又