你这个主要考虑是剧烈运动,或者外伤引起肌肉拉伤,过了24小时,现在可以通过热敷,最好拍一个x光片,排除骨头有问题,如果骨头没问题,可以配合服用美洛昔康消炎镇痛,同时擦扶他林软膏。
一般要一个月左右才可以完全恢复的,暂时不要活动太多,同时避免吹风受凉。